Fitness & Conditioning

Güç, dayanıklılık ve atletik performans için yapılandırılmış antrenman yaklaşımı. Sezon içi/ dışı planlama, kondisyon ve kuvvet odaklı çalışmalar.

Portal’a Git

Program Yapısı

Scroll

↓

Program Yapısı

Her seviye için ölçeklenebilir; hedefe göre planlanan, ölçülebilir ve sürdürülebilir bir sistem.

Temel kaldırışlar, yardımcı kuvvet çalışmaları ve hareket kalitesi odaklı ilerleme.

Detaylar

Interval, tempo ve enerji sistemi çalışmalarıyla sahaya/oyuna transfer edilebilir kondisyon.

Detaylar

Isınma protokolleri, mobilite rutinleri ve yük yönetimiyle güvenli gelişim.

Detaylar

Antrenmanlar; kuvvet, hız ve dayanıklılığı tek bir çatı altında birleştirir. Amaç: sahada daha güçlü, daha hızlı ve daha dayanıklı bir atlet profili.

Portal’a Git

✔

Sprint mekaniği, ivmelenme ve güç üretimi odaklı çalışmalar.

✔

Gövde kontrolü, denge ve kuvvet aktarımı için stabilite temeli.

Program, kulüp içi atlet gelişimi ve performans hedefleri için yapılandırılır. Detaylar portal üzerinden güncel tutulur.

Fitness & Conditioning portalında güncel planlar, antrenman içerikleri ve duyurulara eriş.